再雇用が始まってから、
「なんとなく体がだるい」
「疲れが抜けない」
そんな不調を感じていませんか。
再雇用は、仕事内容や責任が軽くなったように見えて、
実は 心と体にかかる負担が増えやすい働き方 です。
年下上司との関係、立場の変化、
「辞めるわけにもいかない」という気持ち。
その我慢が、知らないうちに
体のサイン として現れていることがあります。
この記事では、
再雇用で頑張りすぎているときに体に出やすいサインと、
早めに気づくための考え方についてお伝えします。
再雇用で体に不調が出やすい理由
再雇用になると、
・立場が下がる
・裁量が減る
・評価されにくくなる
そんな変化が一気に起こります。
その結果、
「迷惑をかけたくない」
「期待に応えなきゃいけない」
と、無意識に力が入りやすくなります。
心が緊張した状態が続くと、
体は必ずサインを出し始めます。
頑張りすぎた体に出やすい7つのサイン
① 朝から体が重い・疲れが取れない
しっかり寝たはずなのに、
朝から体がだるい。
これは、
自律神経が休めていないサインです。
② 寝つきが悪い・夜中に目が覚める
・布団に入っても仕事のことを考えてしまう
・夜中に何度も目が覚める
再雇用のストレスは、
睡眠に一番出やすいと言われています。
③ 胃腸の調子が悪くなる
・胃がもたれる
・下痢や便秘を繰り返す
これは、
ストレスが直接内臓に影響している状態です。
④ 血圧・血糖値など健康診断の数値が悪化
生活は変わっていないのに、
数値だけが悪くなる。
その原因が、
「働き方」や「気の張りすぎ」
であることは少なくありません。
⑤ ちょっとしたことでイライラする
・些細な一言に腹が立つ
・家で無口になる
これは、
心の疲れが体の反応として出ている状態です。
⑥ 肩こり・腰痛・頭痛が続く
年齢のせいだと思いがちですが、
緊張状態が続くと筋肉は固まりやすくなります。
⑦ 休みの日も仕事が頭から離れない
休んでいるのに休まらない。
これは、
体より先に心が限界に近づいているサインです。
これが出ていたら「頑張りすぎ」です
もし、
上のサインが2つ以上当てはまるなら、
それは「怠け」ではありません。
真面目にやりすぎている証拠です。
再雇用では「頑張らない」が健康を守る
再雇用で大切なのは、
・全力でやらない
・期待に応えに行かない
・評価を取りに行かない
という選択です。
おすすめは、
会社では60点で十分
という考え方。
言われたことを丁寧にやる。
それ以上はやらない。
これだけで、
体への負担は大きく減ります。
健康を守るために意識したい3つのこと
① 会社を人生の中心に置かない
再雇用は、
人生の主役ではありません。
② 「無理してない？」と自分に聞く
我慢はクセになります。
意識的に立ち止まることが大切です。
③ 不調は年齢のせいにしすぎない
体の声を聞くことは、
弱さではなく知恵です。
まとめ
再雇用で体に不調が出るのは、
あなたが弱いからではありません。
むしろ、
真面目で責任感が強いからこそ、
体が先に悲鳴を上げているのです。
・疲れが抜けない
・眠れない
・数値が悪くなった
それは、
「少し力を抜いていい」というサイン。
再雇用は通過点です。
無理をせず、
心と体を守りながら働いていきましょう。
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